La marche aquatique de compétition est une version sportive et dynamique du longe-côte, où les participants doivent parcourir une distance définie en un minimum de temps, seuls ou en équipe. Cette discipline exige une technique précise, combinant puissance des appuis, coordination et gestion de l’effort face à la résistance de l’eau. Elle développe l’endurance cardiovasculaire, renforce l’ensemble des muscles et améliore la posture tout en limitant l’impact sur les articulations. Encadrée par des règles strictes et des catégories selon les niveaux et conditions de mer, elle allie performance physique et esprit de compétition, tout en conservant les bienfaits apaisants et revitalisants du milieu aquatique.